你是否经历过鬼压床 揭秘鬼压床的真相
鬼压床的科学解释是什么?你是否经历过“鬼压床”,某一天醒来,你发现自己意识清楚,但身体不听使唤、不得动弹,想说话却说不出口,胸闷得像有什么压在自己身上一样……其实“鬼压床”是医学上的一种名为“睡眠瘫痪症”的症状,是有科学依据的病症。那么,睡觉时“鬼压床”究竟是怎么一回事?北京同仁医院神经内科副主任于逢春介绍说,这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症,常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候,这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。
身体的各部位都处于极低张力的状态下,人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”,非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。
科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。如果你出现睡眠瘫痪的症状,你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。
然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和足址,最后,坐起来动动所有的肌肉。治愈睡眠瘫痪目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。
美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。比如牛奶、核桃、桂圆等。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:忌临睡前吃东西,忌睡前用脑过度,睡前情绪激动,忌睡前说话,忌睡前饮浓茶、喝咖啡等。
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